ile czasu

przy takiej budowie jaką masz, przeszedłbym na wyższy poziom, a i wyniki dobre, ile czasu trenujesz na tym poziomie?

[...] 10 10 8 8 - UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM 4x 10 10 8 8 -Przerwy 2minutowe. Mam jeszcze dwa pytania -Czy nie powinienem ćwiczyć codziennie 4dni i potem 1-2przerwy czy lepiej co drugi dzień jeśli redukuje? - ile czasu mam ćwiczyć tym planem i zmienić go na inny?? Pozdro. Zmieniony przez - Majkelox w dniu 2010-10-01 18:28:19

[...] o 12-tej szedł na trening. To był ten sam schemat niezależnie czy to była walka w Las Vegas czy w Atlantic city. Kevin zwykł zmieniać liczbę rung sparringowych w zależności ile czasu zostawało do walki. Żadko widywałem sparringi . Ale każda runda była traktowana jak prawdziwa walki. Partnerzy sparringowi byli znakomici. Jesse Ferguson, Oliver [...]

Efedryna 30 mg Kofeina 200 mg Ewentualnie 80-100 mg Aspiryny Ciezko powiedziec przez ile czasu, byle nie wiecej niz 3 miesiace. U niej z tego co piszesz powienien wystarczyc miesiac. Na pewno nie hormony. Ewentualnei mozna Thermo Speeda (chyba wycofali poki co) albo Salbutamol. Zmieniony przez - Thamuz_ w dniu 2006-01-30 14:57:30

Tylko pierw ustalmy diete: Zapiszemy produkty ktore wolno Tobie jesc, wyliczymy kalorycznosc Policz swoj BMR BMR = 655 + (9.6 x waga w kilogramach) + (1.7 x wzrost w centymentrach) - (4.7 x wiek) Pozniej ustalimy aktywnosc fizyczna Musisz sie zdecydowac ile czasu jestes w stanie poswiecic na nia w tygodniu

Nie będę zakładać nowego tematu, więc zapytam tutaj. Pytanie do osób, które miały przeprowadzaną samą artroskopię bez rekonstrukcji - ile czasu po zabiegu zajęło Wam dojście do sprawności? Nie chodzi mi tutaj o uprawianie sportów, tylko samo swobodne chodzenie. Ja jestem już 3 tygodnie po zabiegu i owszem, noga wygląda już dobrze, opuchlizna [...]

[...] osobny dzień dla nóg Tomasz1405 Może najpierw zapoznaj się dokładnie z filiozofią treningu Defranco, zrozum ją, a potem oceniaj - przecież celem tego programu jest właśnie zbudowanie elementarnych podstaw. Poza tym napisz -ale konkretnie- ile czasu średnio buduje się wg Ciebie podstawy. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2011-09-09 10:11:00

[...] uwazam że wszystko powolutku wiele jest podejsc i szkoł i ja nie oceniam że jest to zła metodyka, ja przedstawiam swoje zdanie w temacie. 'Poza tym napisz -ale konkretnie- ile czasu średnio buduje się wg Ciebie podstawy" Tego nie da sie określić, jeden bedzie klepał podstawy lata świetlne bo cały czas bedzie sie skupiał na błednym [...]

[...] planem to mam zamiar zacząć za ok.miesiąc dlatego chcę już mieć gotowy.Pozdr a i jeszcze coś zmienić i czy ilość powtórzeń i serii dobra? aaa i co z przerwami między seriami ile czasu ps: jeszcze jedno pytanko do rion10 bo odrazu zwrociles uwagę na nogi czy robic powtorzenia dynamicznie czy nie bo jak pisalem trenuje p.nozną i nie chcę stracic [...]

[...] przerosnietymi a przeciez 90 % sportowcow wykorzystuje silownie do podnoszenia pewnych parametrow w danym sporcie dzieki silowni (gdyby normalny czlowiek sie dowiedzial ile czasu na silowni np spedza Adam Malysz to by zwariowali a karka to on raczej nie przypomina, pomijam fakt ze on jest non stop na redukcyjnej diecie takze tam o [...]

Calkowicie zgadzam z wypowiedzia sowini na temat przyporzadkowywaniu zycia silowni i diecie. Sam spedzilem tak jakis czas osiagajac zadowalajacy efekt wizualny, ale faktycznie pojawia sie tu magiczne pytanie: po co to wszystko? Nie mowie o porzuceniu cwiczen i zarciu hamburgerow, bo wyglad okraglej kulki nie jest ani estetyczny, ani zdrowy. [...]

Niskie estro właśnie objawia się między innymi bólami stawów, a ile czasu po "odbloku" robiłeś te badania? Badań z przed cyklu pewnie też nie masz? Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-11-22 21:33:39

całe szczęście galaretki dojechały :-D ile czasu przesyłka szła do Ciebie?

całe szczęście galaretki dojechały :-D ile czasu przesyłka szła do Ciebie? Hmm zamówiłem w sobote/niedziele i mam w piątek, a dhl chyba odebrał z siedziby sfd we wtorek.

Witam. Trzochę za szybko chiałbyś powracać do pełnej sprawności po tak poważnym urazie. Zależy ile czasu twój staw skokowy był unieruchomiony. Średnio przyjmuje się 1 dzień nodi w gipsie na 10 dni rehabilitacji, więc dużo pracy jeszcze przed tobą. Jeślichodzi o kręgosłup to wydaje mi się że najlepszym rozwiązaniem będzie pas pneumatyczny na [...]

[...] ale nie mogę napiąć tzw motylka (mięśnia pod pachą)oraz mocno odstaje mi łopatka gdy wyciągnę rękę do przodu). Podczas treningu poczułem ostry bul rozchodzący się od łopatki do karku... Czekam na rehabilitacje już ok 12 dni :( Wiecie w jaki sposób będzie prowadzona rehabilitacja i ile czasu minie zanim odzyskam pełną władze w tym mięśniu?

A co myślicie o takim rozwiązaniu(w oparciu o Wasze info i rózne artyk.) NIEDZIELA-klata, triceps,50%/50%;- trening start ok 11.00 WTOREK-biceps, plecy,50%/50%;- trening start ok 18.30 CZWARTEK-barki, klata(jest słabiutka),60%/40%; - trening start ok 18.30 co prawda klatka sie powtarza w cyklu 7 dniowym ale mam ją słabiutką. Na nogi przyjdzie [...]

[...] plan dalej może nadawać sie do polepszenia no to można zrobić te 15seri na plecy i potem 7 na bicka? MC dwa x tydzien(rozumiem że drugi miałby być na prostych nogach), jakoś mnie nie przekonuje, coś znajde. tak sie jeszcze spytam, ile czasu po treningu należy zjeść normalny posiłek(zakładają że po treningu biore ww białko i ewentualnie kreatyne)?

Witam wszystkich forumowiczów J. Chciałbym się dowiedzieć czy ktoś już stosował produkt EQALIZER firmy Premium Nutrition, od ,15tyg jadę właśnie na nim z połączeniem z monohyndratem vitala Jestem już po 2 tyg stosowania no to sie zdecyduj ile czasu juz to bierzesz...albo ja coś źle zrozumiałem :]

[...] Wiem, że mięśnie też swoje ważą ale spodziewałem się że chociaż te 0,5kg/tydzień uda mi się palić a póki co efekty tylko demotywują do dalszej pracy. Czy to normalne, że waga stoi? Przejść na większy deficyt albo po prostu sugerować się tylko obwodami? Nie wiem też ile czasu zajmuje taka metamorfoza, może po prostu za szybko oczekuję rezultatów.